热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
刘胤君,张沐兮,马倩倩,赵奂然,余衍隆,张琛,泡椒好吃嘛,高凯
林继东,姚芊羽,季肖冰,沈陶然,白恩,曹扬,李德功常,刘真君,赵久毅,李保田,张秋歌,李光复,张雅萌
杨烁,牟星,范雷,翟小兴,江水,吴京安,赵小锐,郑浩南,焦娜,张旭,李飞,杜志国,刘之冰,汤镇业,曾江,郑晓宁,白玉,姚安濂,夏凡
叶祖新,王秋紫,张璇,康磊,宗峰岩,刘科,景岗山,雷诺儿,吴晴
袁梓铭,孙琰清,胡钟婷,吴瑾颜,李佳繁,宋海颉,阿比达
张国强,王挺,曹曦文,汪裴,刘世龙,张洪睿,隋咏良,方川,王智,杜语庭
